Ik heb al jarenlang een goed idee van hoe mijn ideale dag eruit ziet: opstaan zonder wekker, mijn eigen ritme volgen (soms is dat in een hoge versnelling, soms is dat langzaam), maximaal kunnen afstemmen op de signalen van mijn lichaam, lang opblijven en een goeie afwisseling tussen op mezelf zijn, samen zijn, werken, voldoening ervaring en ontspannen.
En laatst kreeg ik nog wat extra inspiratie van Lien de Pau die iets onder woorden bracht wat ik al langer voelde maar nog geen woorden voor had: je ideale dag is niet je vakantiedag maar een dag die je tot het einde van je leven elke keer opnieuw zou kunnen beleven. Je vakantiedag is meestal namelijk een dag waarin er vooral veel ontspanning is, waarin je eerder vooral vertraagd en er weinig prikkeling is – met misschien hier en daar wat uitschieters voor de avonturiers onder ons.
Hoe ik dat vertaal: het is een dag met een voor jou goede balans tussen werken, spelen en verstilling. Die drie elementen van werken, spelen en verstilling zijn belangrijk omdat er op die manier momenten van doen en van zijn in zitten, momenten van samen of alleen, momenten van meer of minder prikkeling.
- Werken: prikkeling, bezig zijn, doen, actie, voldoening, impact hebben, nuttig bezig zijn
- Spelen: speelsheid, spanning & ontspanning, connectie met anderen of met jezelf, in relatie gaan
- Verstilling: stilte, rust, ontspanning, ontlading, tot je jezelf komen, naar je essentie gaan
Hoe ziet mijn ideale dag eruit:
Ik sta op zonder wekker. Dit is misschien wel één van de belangrijkste sleutels in het volgen van mijn natuurlijke ritme. Op mijn eigen ritme wakker worden i.p.v. in mijn slaap verstoort te worden door iets buiten mij voelt essentieel. Het lijkt ergens zoiets simpels maar voor mij voelt het als iets heiligs. Het idee dat mijn lichaam uit zichzelf kan aangeven wanneer het genoeg slaap heeft gehad is zo waardevol. Toen ik er net mee startte dacht ik dat ik dan vast wel elke dag pas rond elf uit mijn bed zou komen zoals ik toen dan vaak ik de weekends deed. Nu, jaren later blijkt dat dat tijdstip meestal rond half 9 ligt, met een marge van uur. Die marge hangt samen met hoe laat ik ben gaan slapen en of het eerder zomer of winter periode is. In de zomer periode heb ik zo’n 8 uur slaap per nacht nodig, in de winter kan dat soms oplopen tot 9 uur.
Als ik opsta, ben ik eigenlijk ook gewoon aan en kan ik er meteen invliegen. Op werkdagen kan het dus dan echt wel voorkomen dat ik mijn laptop meteen openzet en eraan begin. Vaak zelfs met mijn ontbijt naast mij. Heel lang vond ik dat een slechte gewoonte en wilde ik liever het romantische beeld van uurtje yoga, een heerlijk uitgebreid ontbijt en een kopje koffie (en ik drink niet eens koffie 😉 ). But “you do you” en acceptatie van wie ik ben en hoe ik het doe is gewoon veel fijner. In de ochtend heb ik ook eerder de voorkeur aan op mezelf zijn, aan rust en stilte en dus liever geen mensen om me heen.
Klanten plan ik in vanaf 10 a 11 uur. Tussen afspraken laat ik meestal een half uur pauze. Alles opgepropt op elkaar in mijn agenda, daar vind ik echt niks aan en maakt dat ik me opgejaagd en gestrest voel. En dat gevoel wil ik zoveel mogelijk vermijden. Maandag is de dag waarop ik meestal werk aan mijn bedrijf: social media posts inplannen, blogs schrijven, mailings versturen, en om de twee weken mijn financiële administratie. Op maandag voel ik me daar het meest gemotiveerd voor. Op woensdagen plan ik sowieso geen klantafspraken in. Ik hou van afwisseling dus ik doe zowel 1:1 begeleiding, workshops en ook nog administratief ondersteunend computerwerk. Zo komen al mijn talenten en passies aan bod in waar ik professioneel mee bezig ben.
Qua etenstijden heb ik geen vaste tijdstippen. Ik volg daarin mijn honger en goesting-gevoel. Waar ik wel voor moet oppassen is dat ik mijn aan-stand wel eens in overdrive kan gaan en dan de signalen van mijn lichaam negeer en vergeet te eten. Ik hou van lekker en gezond eten en liefst homemade. Wat voor mij op dat vlak echt zou werken is iemand die het eten voor me zou klaarmaken. Gewoon aanschuiven aan een community-tafel, zowel voor lunch als avondeten zou echt fantastisch zijn. Goed eten, niet moeten koken (ik doe met plezier de afwas) en gezellig samen – heerlijk!
Mijn ontspanning en verbinding met vrienden doe ik het liefst in de namiddag. Ik ben dan mentaal wat minder creatief en fris. Gevolgd of afgewisseld door wat me-time, op mezelf zijn, rust en stilte. ’s Avonds na het eten kan ik er gerust terug invliegen voor een paar uurtjes.
Ik ben een echte nachtraaf, ik hou van lang opblijven en laat gaan slapen. Gaan slapen doe ik dan ook rond half 1. Meestal sluit ik de dag af met een serie (of 2… bingewatchen is not a crime).
En jij? Hoe ziet jouw ideale dag eruit?
- Wat is de beste tijd voor jou om actief te zijn, wanneer is het een goede tijd om te rust?
- Wanneer en hoe vaak wil je samen zijn en wanneer liever alleen?
- Ben jij een ochtendmens of een avondmens en hoeveel slaap heb jij nodig?
Je dag/nacht ritme is één van de vier onderdelen van de workshop “Ondernemen op het ritme van je eigen natuur.” De andere drie zijn: de seizoenen (zowel uiterlijk als innerlijk), de maancyclys en je menstruatuecyclus. Alle info over deze workshop vind je hier.
